کاربرد و فواید استفاده از عصای کوهنوردی

عصای کوهنوردی یکی از تجهیزات معمول در پیاده‌روی، کوهپیمایی و گشت‌وگذار در طبیعت می‌باشد. استفاده صحیح از این وسیله میتونه پیامدهای مفیدی برای کوهنورد داشته باشه. باتوم کوهنوردی ابزاری است که در پیمودن مسیر‌های سخت به حفظ تعادل و انرژی کوهنورد کمک میکنه. در این نوشته به بررسی کاربرد و فواید استفاده از باتوم در کوهنوردی می‌پردازیم:

کاربرد باتوم کوهنوردی

عصا یا باتوم های کوهنوردی در کوهنوردی و همچنین در برنامه های پیمایشی دیگه مثل پیاده‌روی و طبیعت‌گردی استفاده میشه. استفاده از عصای کوهنوردی باعث میشه فشار کم‌تری به کمر و پاها وارد بشه و در نهایت انرژی کم‌‌تری هم از کوهنورد گرفته میشه. همیشه استفاده از باتوم کوهنوردی لزومی نداره، ولی در بعضی از صعود‌ها و در شرایط مختلف و بسته به برنامه کوهنوردی، ضروریت استفاده از آن مشخص میشه. به‌طورکلی در برنامه‌های زیر استفاده از باتوم لازم است:

• کوهپیمایی طولانی

وقتی برنامه کوهنوردی برای مسافت طولانی باشه، زمان طولانی میشه و با توجه به حمل کوله پشتی سنگین، اگه از باتوم کوهنوردی استفاده نشه، در طولانی‌ مدت باعث میشه تعادل کوهنورد از بین بره و فشار وارد شده به زانوها نیز افزایش پیدا کنه. بنابراین هنگام عبور از خط الرأس ها و صعودهای زنجیره‌ای و ... باتوم کوهنوردی بخشی از نیروی وزن کوهنورد رو به دست ها و بالاتنه انتقال میده تا خطر آسیب به زانو‌ها رو کاهش بده.

• صعودهای زمستانی

در این صعود‌ها کاربرد باتوم کوهنوردی در کوه‌های پر از برف و زمین‌های یخی، لازم و ضروری است. اگه عمق برف زیاد باشه، صعود سخت‌تر میشه. کوهپیمایی با باتوم به انتقال وزن، گام برداشتن راحت‌تر و جلوگیری از لیز خوردن در چنین مکان‌هایی کمک بسیاری میکنه.

• هنگام حمل کوله‌پشتی سنگین

استفاده از باتوم هنگام کوهنوردی، به تقسیم بار به طور یکنواخت در کل بدن کمک میکنه. همچنین استرس و فشار بر لگن، زانو ها، ساق پا و پشت کمر رو کاهش میده. هنگام بالا رفتن از سربالایی‌ها و مسیرهای پرشیب که حفظ تعادل مشکل است، به کمک باتوم کوهنوردی قدرت و استقامتتون رو افزایش بدین. به‌طوری‌که تعادل ایجاد بشه و در نتیجه خستگی کم‌‌تر و تنفس منظم تر و راحت تری رو تجربه می‌کنین.

فواید استفاده از باتوم کوهنوردی

• کاهش فشار در زانو و مفاصل

استفاده از عصای کوهنوردی باعث میشه فشار و وزن در مفاصلی مانند: زانوها، بازوها و مچ پا کاهش پیدا کنه. این کاربرد خصوصا درصعود‌های طولانی و سخت که نیاز به حرکت و فعالیت بیش‌‌تری دارن، مفید است.

• حفظ تعادل در بهترین حالت ممکن

یکی از کاربردهای مهم عصا یا باتوم کوهنوردی ایجاد و حفظ تعادل می‌باشد. باتوم‌ها در هنگام عبور از سربالایی‌ها، سراشیبی‌ها، زمین‌های شنی، برفی و حتی یخی به عنوان یک نقطه تعادل اضافی عمل می‌کنن. همچنین در مقابل بادهای شدید، استفاده از باتوم کمک زیادی به شما می‌کنه.

• حفظ سرعت

استفاده از عصای کوهنوردی می‌تونه شما را در یک ریتم آرام (پا، میله، پا، میله) قرار داده و کمک میکنه تا یک صعود خوب رو برای مدت زمان طولانی تجربه کنین.

• مقابله با حیوانات وحشی

طبیعت زیستگاه جانوران گوناگونی است که ما باید هنگامی که به محل زندگی آن ها نزدیک میشیم، حواسمون باشه به قلمرو جانوران تجاوز نکنیم تا احساس خطر نکنن. اما ممکن است به هر دلیلی با یک جانور وحشی روبه‌رو بشیم. در این موقعیت بهتر است که باتوم رو در بالای سر خود تکان دهین و حیوان رو از حمله کردن منصرف کنین. البته قبل از انجام این کار، اگه احتمال میدین جانور وحشی وجود داره، با به‌ هم زدن باتوم ها صدای سخت تولید کنین. با این کار حیوان‌ها می‌ترسن و اصلا نزدیک شما نمی‌شن.

• پشتیبانی در مسیر صعب‌ العبور

در مناطقی که باید از موانعی مانند گودال‌ها، نهرها، یا شکاف‌های کوهی عبور کنین، از عصای کوهنوردی می‌تونین به‌عنوان یک ابزار پشتیبانی استفاده کنین. کوهنوردان عصاها رو در دو طرف بدن قرار میدن و با استفاده صحیح از باتوم‌ها به راحتی به از این موانع عبور کرده و به راه خود ادامه میدن.

• فعال شدن عضلات بالاتنه

در کوهنوردی پاها، نسبت به دست‌ها تحرک بیش‌تری دارن. اما با کمک باتوم کوهنوردی دست ها همزمان با پاها، حرکت بسیار سبکی را تجربه می‌کنن و پس‌از ساعت‌ها کار با باتوم متوجه میشین که دست های شما هم خسته شدن و در فعالیت بدنی مشارکت داشتن. همین حرکت دست ها و کمربند شانه‌ای رو تقویت میکنه.

• عبور از رودخانه ها

در هنگام عبور از رودخانه ها و موانع آبی، باتوم شما مثل یک عمق سنج کاربرد داره. همچنین در صورتی که رودخانه ای با جریان و عمق زیاد وجود داشته باشه، کوهنوردان می‌تونن از عصای خود، به عنوان یک پشتیبان در آب استفاده کنن.

• مورد استفاده به ‌عنوان میله چادر

اگه برنامه کوهنوردی شما سبک و کوتاه مدت باشه، فقط با داشتن یک پارچه و یک جفت عصای کوهنوردی می‌تونین برای خودتون سایه‌بان بسازین.

• کنار زدن پوشش های گیاهی در مسیر حرکت

بعضی وقت‌ها کوهنوردان طی مسیر با انواع پوشش گیاهی روبه‌رو میشن که عبور از میان آن‌ها کمی دشوار است. در این مواقع میتونن به کمک باتوم خود بدون این‌که گیاهان را نابود کنین، این موانع را کنار بزنین و به مسیر خود ادامه بدین.

• استفاده از باتوم در کمک های اولیه

در حین برنامه کوهنوردی این احتمال وجود داره که مشکل پیچ خوردن پاها و در رفتگی به وجود بیاد. در این وضعیت می‌تونین از باتوم خود برای ثابت نگه داشتن پای آسیب دیده یا شکسته شده مانند یک آتل استفاده کنین.

• تکیه به باتوم برای رفع خستگی

پیاده روی با کوله پشتی سنگین، فشار زیادی به بدن شما وارد میکنه، در این حالت می‌تونین روی عصای کوهنوردی خود تکیه کنین. این کار به رفع خستگی شما کمک زیادی میکنه.

راهنمای خرید عصای کوهنوردی

برای خرید عصای کوهنوردی باید توجه کنین که عصا یا باتوم درعین سبک بودن استحکام بالایی داشته باشه. به همین دلیل معمولا جنیس باتوم‌ها از آلومینیوم و کربن ساخته میشه. همچنین عصای کوهنوردی باید مناسب قد شما باشه. حتما در هنگام خرید به مشخصات و راهنمای محصول دقت کنین.

قابلیت تنظیم ارتفاع از ویژگی های مهم عصای کوهنوردی است. هنگام خرید بهتر است عصاهایی که قابلیت تنظیم ارتفاع دارن را بخرین. این قابلیت یا به صورت چرخشی انجام میشه یا از طریق آزاد کردن ضامن.

برخی عصاهای کوهنوردی قابلیت ضد شوک دارن. یک نکته ای که در مورد این باتوم‌ها وجود داره که برخی ازمتخصصان در این زمینه، مخالف این قابلیت هستن و به گفته آن ها باتوم‌های ضد شوک، فشار بیش‌تری به مچ دست وارد میکنه. طراحی این مدل عصاها به این صورت است که وقتی به پا و قوزک پا فشار وارد میشه، این فشار از طریق فنری که در دسته باتوم قرار گرفته، به دست‌ها وارد میشه.

دسته عصای کوهنوردی باید حالت آرگونومیک و مشابه دست انسان طراحی بشه تا باعث کاهش فشار وارد شده به دست‌ها شود. برخی از دسته های عصای کوهنوردی صاف و برخی دیگه مانند دسته عصاهای چوبی کلاسیک است و شما باید راحتی خودتون رو در هنگام خرید در نظر بگیرین. جنس دسته باتوم باید نرم و خوش دست باشه و باعث تعریق زیاد نشه.

انواع عصای کوهنوردی

• ثابت (چوب اسکی)
• قابل تنظیم (تلسکوپی)
• باتوم عادی
• باتوم ضربه گیر

سخن آخر

همون‌طور که می‌دونین در کوهنوردی همانند هر ورزش دیگه ای اصول اولیه آن باید رعایت بشه تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری بشه. یکی از این لوازم مهم برای ایمنی در کوهنوردی، عصای کوهنوردی خوب است. برای خرید عصای کوهنوردی مناسب می‌تونین به سایت سالار استور مراجعه کرده و انواع باتوم های کوهنوردی را در سایت مشاهده و خریداری نمایین.